TODAY DATE IS: 06/03/2008 10:07 PM

什么好，什么不好，需要操纵在别人，让别人来告诉我们吗？

人不应该被约制在同一跑到上竞技，而是要找出自己的路去成长。

人必须认清自己，才能决定自己如何活。

人必须活得真实，活出自己的如来。要给儿女的爱，应该及时。

一、 父母的情绪与信念

1、一般人错误的以为一旦当了父母，就该对孩子无条件的接受、

忍耐、牺牲，完全把自己抛诸脑后。

2、由于顾及形象与尊严，父母心中有太多的规条，太在意别人的

眼光，太想在别人面前表现好，不露出瑕疵，因此，在孩子出错时

就扩大情绪的责备。

3、生气的父母很少试着去了解孩子行为真正的理由，反而责怪

孩子惹父母生气是不对的，孩子被这种罪恶感和恐惧控制着，认为

自己应该为父母的不悦负责。这种信念会延伸成另一个想法：别人

应该为我们的喜怒哀乐负责，自己痛苦了，可以责怪别人。

4、父母要了解，情绪的主宰者是自己，自己的情绪产生不是因为

孩子的行为直接引发，而是通过自己的信念或想法。

二、父母的价值观与期望

1、当别人没有依照我们的期望来生活时，我们觉得受伤或生

气，事实上别人没有达成我们的期望不是他的错，因为这是我们自己

的期望。

2、父母必须思考自己对儿女的期望要合乎子女的能力，兴趣与理想。

3、家庭是价值观的传递场所，父母重视的观念，总会在有形无形的

弥漫在家中。我们的言语、表情、声音、行动等随时随地都在传递给

孩子“他是否有价值”的讯息。

三、害人的毒性教条

（一）爱丽丝、米勒

1、对需要人照顾的孩子而言，成人即其主人。

2、成人像上帝，可决定是非对错。

3、孩子要为成人的愤怒负责。

4、父母犯错可以免受责难。

5、孩子在生活中独立，对权威的父母来说是一项威胁。

6、孩子太强的个性要及早“化解”才好。

7、对孩的管理要早在他们不知道的时候就开始。

（二）理情治疗创始人艾里斯明确的列出一些广为父母信奉

的错误信念和教养上的通病：

1、对子女的教养方式“必须”广受社区、邻居的赞同，我

才是好父母。

2、对子女多方面的教养，我“必须”都能胜任愉快。

3、所有的事都要尽如我意，否则如同大难临头。

4、人是环境的牺牲品，其行为总是受环境所支配，所以父母

“不应该”去改变不可变的事实。

5、如果我是有效率的父母，我的孩子一定表现优异，不出差错。

如果孩子出了错，我须对孩子的行为负责

四、如何避免自陷泥沼

（一）接纳情绪与自我改变的契约

1 、不要压抑情绪，愤怒的情绪迟早会失控而爆发。盛怒之下对

待了孩子，会内疚而陷入忧郁的情绪低潮。父母的情绪低潮会让孩子尝到

无形的压力与不安。

2 、要坦诚的承认与接纳自己的情绪反应，有敌意的时候不需躲避，

要衡量这种情绪能否帮助你改善亲子关系。要做个抉择，是不是想改变，

想改变，就要和自己制定改变的契约。要持续，而且加以评量。

（二）认清负面情绪的目的

不要忽视负面情绪，认清自己这样的反应到底是为了什么？尽可能避

免恶性循环——发怒之后减少自责；自责之后避免落入忧郁的深渊。

（三）听自己说话的声调：声调沉稳，语气友善。

（四）观察自己的非语言行为

练习微笑、肯定、友善的表情，让自己感到精神恢复和愉快。

（五）转移思考目标

1 、当沟通气氛不适当时应中断交谈，以沉默来停止负面的情绪

2、离开现场

3 、借活动来打散心头的阴郁

4、强迫自己转移思考目标，让自己暂时逃离不愉快的情绪，避

免不合理反应的产生。

（六）避免冲动而采取子女预期的行动

1、威胁孩子：孩子会听错你的威胁而误认为你希望他再做一次

2 、贿赂孩子：刺激孩子向暂时性的目标努力，很难让他的努力持续

3 、向孩子许诺或要求孩子承诺：经常依靠承诺，则没有许诺的语言

已没有价值，当许诺无法兑现时，孩子会有受骗的感觉，甚至不信任父母。

4 、讥讽孩子：攻击性的话语不但会切断亲子交流，也会煽起孩

子寻求报复的幻想。

5、谎言就是真话：孩子因说真话而遭到处罚，日后就会为了自

卫而说慌，我们要教孩子诚实，就必须听令人伤心的真话。

6 、孩子偷窃：孩子将别人的东西收归己有，可能连他自己都说

不出原因，千万别为他套上“贼”的罪名，这样反而教他去做贼。

7 、礼貌教育：要以“礼貌”的方式来教孩子礼貌。被套上了“无

礼”的评价，他就更理所当然的无礼了。

（七）学习自我松弛：给自己一些独处时间；做“放松”的练习。

（八）尝试幽默：以幽默和笑声承认自己的不完美和错误，如此以身

示教，让孩子明白每个人都有犯错的时候，坦然接受和处理才是正确之道。

（九）反击不合理的信念

1 、面对挑战：勇敢面对气馁情绪的挑战，拟定面对挑战的正面

计划。

2、负起责任：透过检视内心引发情绪的想法将不合理的信念去

除，直到合理的感觉和情绪产生。